Insónia
Qual é a diferença entre a insônia e só dormir mal?
Insónia é um termo familiar para muitas pessoas. Na linguagem quotidiana utilizamos este termo para dizer que não temos dormido bem. Por exemplo, podemos dizer «Tenho insónias», quando na verdade queremos dizer que não dormimos muito bem. Para os médicos, a insónia é uma patologia que pode estar relacionada com perturbações ao nível da saúde mental.
Assim, os problemas de sono podem dividir-se em dois grupos - perturbações do sono, o mais frequente, e insónia, uma patologia mais grave.
Insónia
A insónia é considerada uma doença. Apesar de utilizarmos este termo na linguagem quotidiana para afirmar que dormimos mal, quando é utilizada por médicos, a palavra insónia significa que o problema avançou para a fase seguinte - não dormir de todo ou dormir muito pouco. Apesar disso, as verdadeiras insónias, felizmente, são raras.
A palavra insónia (a verdadeira insónia) é utilizada pela classe médica em várias situações, nomeadamente:
- Quando uma pessoa tem perturbações de sono devido a uma patologia do foro psicológico ou psiquiátrico, como a esquizofrenia, os médicos podem utilizar o termo insónia. Por exemplo, as pessoas com depressão podem sofrer de insónias e é óbvio que neste caso é necessário consultar um médico.
- A insónia também pode ocorrer sem causa aparente - por outras palavras, não é necessário padecer de nenhuma patologia do foro psiquiátrico, psicológico ou outro para sofrer de insónias. Esta situação pode considerar-se como o extremo das perturbações do sono ou da dificuldade em conciliar o sono descritas na secção seguinte. As pessoas que padecem de insónias sem causa aparente podem ficar semanas sem dormir, ou a dormir muito pouco, o que pode afectar a sua saúde de várias formas graves, causando fadiga crónica, depressão (provocada pelas insónias) e debilidade do sistema imunitário porque o organismo não consegue lidar com a falta de descanso.
Perturbações do sono
Este é o problema mais comum e, ao contrário das insónias, não é uma patologia grave. A maioria das pessoas que tem perturbações do sono vai reconhecer as causas listadas na nossa página sobre problemas do sono .
Algumas pessoas podem considerar que não existe uma causa única óbvia para as suas perturbações do sono, mas talvez uma conjugação de vários factores. As pessoas que sofrem de perturbações do sono podem descrever várias experiências diferentes:
- Algumas pessoas adormecem com facilidade, mas acordam frequentemente durante a noite
- Outras têm dificuldade em adormecer e ficam acordadas durante horas até eventualmente adormecerem durante a madrugada
- Outras podem sentir também uma combinação de ambos
