Reumatismo

A palavra «reumatismo» deriva da palavra grega para «fluxo» ou «corrente». Quando foi utilizada pela primeira vez, referia-se ao sintoma de «dor flutuante intensa» que afecta as articulações, tendões, músculos e ligamentos do corpo.
Felizmente, a maioria das pessoas que padece de reumatismo não sente os sintomas desta forma. O termo reumatismo já não tem um significado definido, mas é utilizado para descrever um conjunto de sintomas que inclui dores nas articulações com limitação dos movimentos e degeneração estrutural dos elementos do sistema músculo-esquelético.
Existem cerca de 100 doenças que se encaixam no termo «reumatismo» e quase todas envolvem inflamação e, portanto, a dor apresenta-se vincadamente como um sintoma.
Normalmente, esta dor afecta as articulações  – desde a articulação mais pequena no pé até às articulações maiores na anca e nos ombros. No entanto, por vezes, os sintomas do reumatismo afectam apenas os músculos. Em todos os casos, as pessoas que padecem de reumatismo procuram o alívio da dor.

Se padece de reumatismo, provavelmente já pesquisou e encontrou bastante informação sobre uma alimentação mais natural que possa diminuir os sintomas da patologia. 
No entanto, basta mencionar «alimentação saudável» para fazer tremer até os homens mais fortes. Mas não nos abandone já - no caso das dores reumáticas, bastam pequenas alterações simples para sentir muita diferença nos sintomas. 
Existem alimentos mais do que suficientes numa despensa saudável para satisfazer até o apetite mais voraz - é apenas uma questão de fazer as escolhas certas. Fazer bem a digestão e o aumento da qualidade da flora intestinal pode reduzir a acidez e aumentar a flexibilidade das articulações.
Se tem sintomas de reumatismo, vai sentir algum alívio se comer:

Mais: 
Peixe gordo como o arenque, o carapau, o salmão, o atum ou se tomar suplementos de óleo de peixe.

Porquê? 
Estes alimentos contêm óleos que influenciam positivamente as dores e a inflamação nos tecidos moles.

Mais: 
Sardinhas, produtos hortícolas com folha verde, aveia, frutos secos como os figos, abóbora, feijão comum e sementes de girassol.

Porquê?
Estes alimentos são ricos em magnésio e fomentam a correcta absorção do cálcio. Os produtos hortícolas verdes contêm também potássio, que torna o corpo menos ácido.

Mais: 
Ananás, papaia, manga, goiaba.

Porquê? 
Estes alimentos contêm enzimas digestivas que reduzem a acidez.

Mais: 
Molkosan

Porquê? 
Este superalimento Vogel original fomenta um tracto digestivo saudável e estimula as bactérias boas. Quando as bactérias boas se desenvolvem nos seus intestinos, a sua digestão, o sistema imunitário e muitas outras componentes do seu corpo funcionam melhor.

No caso das pessoas com reumatismo prolongado, especialmente as pessoas que padecem de dores musculares e lombalgia, melhorar a postura poderá aliviar os sintomas.
Estas dicas foram retiradas do livro «Life without Arthritis» da autoria de Jan de Vries.
É importante ter uma postura correcta mesmo quando está sentado e isto poderá ser um bom remédio natural para os sintomas do reumatismo. Para assegurar uma boa postura em todos os momentos, experimente seguir os conselhos seguintes:    

• Ao conduzir, puxe o banco para a frente e dobre os joelhos. Certifique-se que os joelhos estão mais elevados do que as ancas. Sente-se direito e coloque as mãos na parte superior do volante.   
• Certifique-se que a sua cama tem um colchão rígido.  
• Caminhar é um óptimo exercício, mas certifique-se que o seu corpo está equilibrado enquanto caminha.   
• Quando se senta para descansar, coloque um pé mais elevado do que o outro.    Ao dobrar-se para apanhar algo, dobre os joelhos (e não a cintura).   
• Ao levantar, certifique-se que as costas permanecem direitas e levante pesos sempre dobrando os joelhos, mantendo-os unidos. Nunca levante um peso que não consiga transportar confortavelmente.  
• Tente carregar o mesmo peso em cada mão quando for às compras ou em viagem.  
• A massagem, a reflexologia e a aromaterapia podem aliviar os sintomas, bem como os banhos de vapor, a sauna e o jacuzzi