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Lombalgia (dor lombar)
Lombalgia é a dor na região lombar da coluna vertebral e também é conhecida como dor nas costas
O que é o lumbago?
Lumbago, ou lombalgia, é uma doença nos músculos e articulações da parte inferior das costas. Actualmente, não é um termo muito popular, apesar de ser um problema bastante comum. Estima-se que 80% das pessoas dos países desenvolvidos já terão experienciado pelo menos uma crise de lumbago ou lombalgia.
A palavra lumbago refere-se a dor na região lombar da coluna - o terço inferior, daí advém o termo «lombalgia».
Por vezes, as pessoas que padecem de lumbago dizem também que têm «dores nas costas». Embora a palavra «costas» possa descrever a área situada em todo o comprimento da coluna, desde os ombros até às nádegas, a expressão «dores nas costas» normalmente refere-se a dores na região lombar e não na região superior, como dores no pescoço.
Causas do lumbago (lombalgia)
O mais frustrante para as pessoas que padecem de lumbago é a quase impossibilidade de identificação da causa da lombalgia. A coluna é uma estrutura complexa com vários nervos e as mensagens enviadas para o cérebro nem sempre são específicas no que concerne à localização primária da dor, nem sobre a extensão dos danos.
A lombalgia pode ser desencadeada por um movimento súbito, uma queda, ou por levantar pesos. Estes eventos são habitualmente associados a entorse ou distensão dos músculos e articulações das costas, desencadeando um episódio de lumbago. Frequentemente, estes episódios agudos de lombalgia terminam após poucas semanas, mas para algumas pessoas estes episódios têm uma duração bastante prolongada e, por vezes, podem ser recorrentes.
Embora o lumbago seja comum, apenas em 25% dos casos de lombalgia é possível identificar claramente a causa. Nomeadamente:
- Uma hérnia discal
- Osteoartrite
- Osteoporose
Muito raramente, as lombalgias podem ser causadas por patologias graves ou que representem risco de vida, como um tumor ósseo ou tumor nos nervos da coluna vertebral, ou uma fractura da coluna vertebral.
Sintomas expectáveis
Cada pessoa pode sentir o lumbago de forma diferente. Um músculo puxado ou com contusão na região inferior das costas, em alguns casos, é mais doloroso do que uma lesão discal, que é considerada um problema bastante mais grave.
Toda a região inferior das costas pode estar dorida, com espasmos musculares na região lombar. A dor pode propagar-se da região lombar até às nádegas, virilhas ou parte posterior da(s) anca(s). Esta dor pode ser acompanhada por zumbido ou dormência.
Os espasmos musculares causarão rigidez e limitação de movimentos na região lombar, dificultando o movimento de dobrar as costas para a frente, para trás, ou em qualquer outra direcção. Quando isto acontece, é normal as pessoas compensarem, colocando-se numa posição diferente - isto pode causar problemas musculares ainda mais graves na região lombar e nas outras regiões do corpo, pois ficam «desequilibradas».
Se sentir dormência em toda a região lombar ou nas pernas, se perder o controlo da bexiga ou dos intestinos, ou se sentir as pernas fracas, consulte um médico o mais rapidamente possível.
Actividades para aliviar a lombalgia
Se tem tendência para sofrer de lombalgia, normalmente, é benéfico manter-se activo. O seu fisioterapeuta, osteopata ou quiroprático podem prescrever-lhe exercícios para aliviar a dor nas costas que diminuirão as lombalgias. Exercícios suaves e regulares, como caminhar ou nadar também podem ajudar a prevenir a ocorrência do lumbago.
Além disso, pode ser útil fazer exercícios moderados, específicos para fortalecer os músculos da região lombar e da barriga, que reduzirão a probabilidade de novos episódios de lombalgia, pois os músculos frágeis são mais propensos a lesões. Alguns destes exercícios podem ser encontrados no livro «Life Without Arthritis» de Jan de Vries.
