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Dores musculares
As dores musculares podem surgir na sequência de várias patologias
O que são as dores musculares?
Dores musculares é uma expressão geral para definir um sintoma ou sintomas resultantes de várias patologias. A dor pode afectar uma zona específica do músculo, como quando ocorre uma distensão muscular ou afectar todo o corpo durante infecções virais, como a gripe.
Os médicos referem-se à dor muscular como mialgia e esta é a palavra base para termos como fibromialgia (dor nos músculos e tecidos moles), bem como polimialgia reumática, uma patologia que causa dores de cabeça, relacionada com uma doença auto-imune.
Causas das dores musculares
As causas mais comuns para as dores musculares são, regra geral, agudas ou ocorrem subitamente:
- Lesão ou traumatismo de um músculo - por vezes, associados a um entorse das articulações
- O excesso de utilização de um músculo - isto verifica-se quando alguém vai ao ginásio de forma improvisada e com excesso de entusiasmo
- As distensões repetitivas estão relacionadas com o excesso de utilização de uma articulação, mas os músculos que envolvem a articulação também podem estar envolvidos
- Tensão ou stress que causem, por exemplo, rigidez no pescoço
- Erguer um objecto pesado pode causar dores e espasmos musculares, que designamos por lombalgia ou lumbago
- Infecções virais, incluindo constipação e gripe
Algumas causas menos comuns de dores musculares são a fibromialgia, a toma de alguns fármacos, e também doenças auto-imunes. Tendem a ser patologias crónicas.
Tratamento das dores musculares
A maioria dos episódios de dor muscular aguda pode ser tratada com facilidade:
- Se a dor estiver relacionada com um ferimento ou excesso de utilização de um músculo ou articulação, pare a actividade e repouse
- Aplique uma bolsa de gelo ou uma compressa com gelo na zona. Caso não disponha dos meios apropriados, uma forma conveniente de aplicar frio é com um saco de ervilhas congeladas
- Pode tomar um analgésico para controlar a dor
- Em alternativa, pode decidir utilizar um remédio à base de plantas, como o Gel de arnica, que também ajuda a tratar as contusões associadas à lesão
- Se as dores musculares forem causadas por gripe, pode tomar um remédio à base de plantas como a echinacea
Os episódios crónicos de dores musculares podem melhorar com
- Massagem suave, quando apropriado
- Exercício regular, mas leve, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar
- Redução dos níveis de stress através do ioga ou da valeriana
- Dormir o suficiente
- E por último, claro, tratar a patologia subjacente
- Se estiver a tomar medicação prescrita por um médico, pergunte ao seu médico se não se trata de um efeito secundário da medicação
As dores musculares podem resultar de um leque muito amplo de patologias. As listas de causas e possíveis tratamentos fornecidas nas secções 2 e 3 acima, referem-se apenas a patologias comuns e não são exaustivas. Se não houver uma causa específica para as suas dores musculares, ou se persistirem por mais de 7 dias, ou forem acompanhadas por sintomas mais graves, como dor noutras partes do corpo, febre ou uma sensação de mal-estar geral, deve consultar imediatamente o seu médico.
