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Distensão muscular
Saiba mais sobre a distensão muscular e sobre como proceder
O que é a distensão?
A distensão ocorre quando as fibras de um músculo são lesionadas, quer esticadas ou rasgadas. Como os tendões são parte integrante dos músculos, a distensão pode envolver lesões nos tendões. Por vezes, as distensões são denominadas por «músculo puxado».
A distensão ocorre devido ao excesso de esticamento de um músculo no seguimento de forças excessivas. As causas mais comuns incluem lesões desportivas, quedas, movimentos rápidos ou a elevação de um objecto pesado. Ocasionalmente, a tosse constante também pode causar distensão nos músculos da caixa torácica.
As distensões podem afectar quase todos os músculos do corpo. As áreas afectadas mais comuns são os músculos da barriga da perna, na coxa, nas costas, nos ombros e no pescoço. Uma distensão que afecte as costas ou o pescoço pode causar lombalgia ou dores no pescoço (rigidez no pescoço).
As distensões que afectam os músculos numa articulação como o tornozelo, podem ser associadas a danos nos ligamentos - isto é conhecido por entorse.
Diferença entre distensão e entorse
Um entorse é uma lesão nos ligamentos de uma articulação. Os músculos e ligamentos são interdependentes na formação da estrutura de muitas articulações - por isso as lesões no tornozelo, no joelho ou no ombro pode resultar em distensão e entorse. É esse o motivo pelo qual estes dois termos surgem frequentemente juntos.
Sintomas de uma distensão muscular
Os sintomas típicos de uma distensão muscular incluem:
- Dor em repouso ou ao utilizar o músculo
- Rigidez na articulação (porque a dor limita o funcionamento do músculo)
- Contusão, caso seja grave pode causar inchaço local.
Inchaço grave da zona lesionada ou um aspecto anormal ou deformação do músculo lesionado podem indicar um problema mais grave, como um músculo rasgado. Se apresentar estes sintomas ou tiver uma dor grave incontrolável, consulte de imediato um médico.
Tratamento da distensão muscular
Se tiver possibilidade, trate a distensão muscular imediatamente após a lesão. Isto pode ajudar a reduzir os sintomas durante a fase de recuperação da lesão muscular.
- Repouse e interrompa a actividade causadora da distensão muscular
- Aplique frio na zona lesionada
- Se possível, eleve a parte do corpo afectada
Uma forma simples de aplicar frio é utilizar uma embalagem de ervilhas congeladas. A realização deste tratamento nas 48 horas seguintes à lesão pode ajudar na recuperação. Podem tomar-se analgésicos (orais ou sob a forma de pomada ou gel) para controlar a dor e a inflamação.
No caso das pessoas que preferem utilizar remédios à base de plantas, o Gel de arnica pode aliviar a dor após uma distensão muscular - tanto na fase de dor aguda, como na fase de recuperação. Pode aliviar também as contusões, bastante comuns nestas lesões.
