Afrontamentos

Os afrontamentos durante a menopausa podem sentir-se em todo o corpo, mas habitualmente afectam o rosto e o pescoço. Durante os afrontamentos as mulheres sentem-se quentes e a pele fica avermelhada. Frequentemente, os afrontamentos acompanham ou contribuem para a sudação durante a menopausa.

Os afrontamentos e a sudação são sintomas que ocorrem durante a menopausa, frequentemente, em conjunto, mas muitas mulheres referem-se à ocorrência destes sintomas, também em separado.

Os afrontamentos associados à menopausa, podem ocorrer em qualquer altura. Algumas mulheres referem-se a este, como o principal sintoma da menopausa, outras passam pela menopausa sem qualquer problema, tendo sentido afrontamentos só no último período menstrual . Para algumas os sintomas permanecem anos após o fim da menstruação. 

A experiência mostra que uma rápida transição de menstruação regular e periódica, para a cessação da menstruação pode ser uma das causas dos afrontamentos.

Os afrontamentos e suores associados à menopausa, podem ocorrer a qualquer hora do dia (muitas vezes no momento mais inconveniente ou pior possível) e podem acontecer com muita frequência durante uma determinada hora (nada favorável para a sua blusa de seda). 

A frequência de ocorrência varia muito de mulher para mulher, podem durar segundos  ou vários minutos.

A causa fulcral dos afrontamentos é ainda desconhecida. Sabe-se apenas que a parte do organismo responsável por sentir e controlar a temperatura corporal (e outras funções corporais) é o hipotálamo.

Durante a menopausa os níveis de estrogénio diminuem bastante. Embora não compreendam plenamente, os cientistas acreditam que esta diminuição do estrogénio causa um erro na forma como o hipotálamo sente a temperatura corporal, sentindo que está demasiado quente.

Isto desencadeia uma resposta concebida para arrefecer o corpo. Aflui mais sangue à epiderme (uma das causas dos afrontamentos e do vermelhião da pele) e as glândulas sudoríparas começam a funcionar (a sudação da menopausa).

Uma das causas dos afrontamentos durante a menopausa são as alterações no ambiente exterior. Por exemplo, movimentar-se do interior para o exterior com grandes diferenças de temperatura.

Este é o motivo pelo qual as mulheres consideram que os sintomas podem ser mais comuns no Verão ou ao entrar numa sala com aquecimento elevado em dias com temperaturas muito baixas. Outros factores que desencadeiam ou causam os afrontamentos da menopausa incluem o stress, a ansiedade, o aumento das emoções e até a ingestão de alimentos picantes.

Os afrontamentos não representam qualquer perigo real para a saúde. No entanto, quando ocorrem durante a noite e acompanhados por sudação nocturna, podem perturbar o seu sono e o do seu parceiro. Por outro lado, pode causar alterações de humor e a afectar a sua concentração e os níveis de energia.

Os homens também podem sentir afrontamentos e obviamente não estão a passar pelas mesmas fases da menopausa que as mulheres. Embora a menopausa seja a primeira causa de afrontamentos, existem outros motivos para a ocorrência deste sintoma. 

• Stress e ansiedade
• Medicação com fármacos
• Alguns problemas de saúde

Caso tenha afrontamentos e não considere que a menopausa seja a causa destes sintomas, deve aconselhar-se com o seu médico.

Alfred Vogel afirmou que : “Uma boa Saúde é muito mais do que tomar medicamentos”. Se está a passar pela menopausa , há inúmeros passos que pode dar para se ajudar a si própria.
Como os sintomas da menopausa podem ser tão variáveis, a melhor forma de se preparar para esta “mudança” é avaliar todos os aspectos da sua vida:
Se fuma, reduzir o número de cigarros que fuma diáriamente, ou melhor ainda, parar de fumar. Os cigarros estão associados aum maior risco de ocorrência de afrontamentos e tem vindo a ser demonstrado que quanto mais cigarros fuma maior é a frequência de afrontamentos.1

• Comer uma dieta saudável e equilibrada . Não salte refeições - baixos níveis de açúcar no sangue podem ser uma das causas dos afrontamentos!
• Certifique-se de que tem actividade intestinal regular(pelo menos uma por dia) - a obstipação pode ser um fator importante no desencadeamento de afrontamentos!
• Beba muita água mineral - pelo menos um litro e meio por dia. Isso vai ajudá-la a hidratar e aliviar o rubor facial.• Faça exercício regularmente – meia hora de caminhada diária pode fazer maravilhas !
• Aliviar o stresse O stress provoca a liberação de substâncias químicas que promovem os afrontamentos.

Referência :1 . Schwingl PJ . Obstet Gynecol 1994; 84:29-34